Hú hol is kezdjem? Szóval először is vegyük a szót. Testépítés. Hülye is látja, hogy ez egy összetett szó, a testből és az építésből van összerakva. Ha valaki azt mondja házépítés, nyilván mindenkinek átjön, hogy téglákat rak egymásra az illető és ebből a végén összeáll egy házikó. Ezt a fasza példát át lehet ültetni a testépítésbe is.

Mikor valaki elkezd foglalkozni testépítéssel aka "gyúrással" (ezt a szót egyébként nem szeretem, de erről majd később), akkor első ugye mindenkinek az edzés. Ez az állapot általában a 14-18 éves fiúknál áll be, akik rájönnek, hogy igazából tök satnyák, meg milyen jó lenne izmosnak lenni, mert a tv-ben is izmos a srác és mennyi csaja van. Alapvetően mindenki azért kezd el edzeni, mert izmos akar lenni, ez tény. Ez pedig teljesen rendben van. Innentől azonban sok felé mehet a dolog. A rosszabb eset az amikor pár edzés után látja, hogy nem lett különösebben izmos és még fáj is mindene az izomláztól, ezért inkább hagyja az egészet. Ilyen egyedből sokat láttam sajnos. A jobbik eset amikor lennt ragad a teremben és elkezd rendszeresen járni. Ha ez megvan akkor itt kezdődik szerintem az igazi meló.

Ugyanis a testépítés egy nagyon összetett sport. És ez az a pont amikor el kell oszlatnom a kételyeket, ugyanis ebben a sportban nem az edzés a legfontosabb, hanem a TÁPLÁLKOZÁS. A tapasztaltabb gyúrósoknak ezt nem kell ecsetelgetnem :)

Szóval a táplálkozás. Ezt így könnyű mondani, azonban nem mindegy mit eszünk. Lényegében annyi az egész, hogy magas szénhidrát illetve fehérje tartalmú kajákat kell enni. Erről részletesebben a következő postban. 

Addig is nyomd a vasat, csá!

Máté