Izmos alatt pedig konkrétan most a feltűnő izomzatra gondolok (nem feltétlen testépítő szintre). Az első és legfontosabb dolog a sport. Sokan vannak, akik gyerekkorukba sportoltak valamit rendszeresen (köszönet a felvilágosult szülőknek), és ezért sikerült egy bizonyos…
Mitől is lesz valaki izmos?
2010.01.05. 18:24 :: izommate
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás testépítés
A táplálkozás - Szénhidrát II.rész
2009.12.13. 15:57 :: izommate
A szénhidrátokról volt szó az előző postban. Most azonban lássuk mi is a különbség az egyes szénhidrátot tartalmazó ételek között!Nem mindegy, hogy egy adott ételben lassú vagy gyors felszívódású szénhidrát van. Ezt pedig a Glikémiás Index (GI)-ből tudhatjuk meg.…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
A táplálkozás - Széndidrát I.rész
2009.12.10. 20:46 :: izommate
Nos, a szénhidrát egy bonyolult (makro)tápanyag. Ezeket használjuk fel, amikor reggel felülünk az ágyban, amikor futunk a villamos után, illetve amikor tudatosan sportolunk. A szénhidrát alapvetően szén és vízmolekulákból áll, ezt mutatja a neve is.…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás
A táplálkozás - Fehérje
2009.12.10. 17:06 :: izommate
Ha ezt hallja az átlagember, akkor először a szalámis zsömlék, nagyi főztje, bableves, hasonló finomságok jutnak az eszébe. A testépítésben azonban ez a szó egészen más értelmet nyer. Body-s fórumokon, honlapokon szokás a mondás, hogy ehhez a sporthoz a legfontosabb a dolog a…
